Min vikthistoria

Sist jag vägde så mycket/lite som jag gör idag var år 1999, alltså 12 år sedan. När jag träffade min man för 12.5 år sedan vägde jag ca 72 kg, snart är jag där...jag undra om han kanske får flashback:). När vi sedan gifte oss 2001 (tre år senare) så vägde jag mer än vad jag väger nu, alltså 78.9kg *jippi*!!

Häromdagen så hittade jag alla mina tidigare viktresultat som jag tidigare måste gjort en sammanställning på, har modifierat den lite och visar den nedan. Jag började min viktminksningskarriär som nybliven 18 åring och skrev in mig på Viktväktarna med en vikt på 84 kg. Jag gick ner 16 kg och hamnade på 67.8 kg som är det lägsta i historien. Dem flesta åren (2000-2009) har jag pendlat mellan 80-88 kg. 

När jag tittar på sammanställningen blir det väldigt tydligt vad det är som gör att jag har stadigt klättrat upp på viktstegen....och det var när jag började med mina studier i slutet av 2008. När jag tänker efter varför så är det inte så konstigt, jag sitter still större delen av dagen antingen genom att plugga, föreläsning eller ta sig till eller från skolan (3-4 tim/dag i bil/tåg) . Var 5:e vecka var det dags för tenta och vid dessa tillfällena struntade jag i att äta lagad mat dels för att jag helt enkelt kände att jag inte hann (?!) och sedan äta osunt för att bedöva den ångest tentorna alltid väcker. Jag tror även att dem icke rutiner som infann sig också är den stora boven. Föreläsningarna kan ligga på morgonen, på dagen, på eftermiddagen, mina långa resor....ja, hela min tillvaro blev upp och ned.

Jag känner att jag kan dra slutsatsen utifrån mina egna erfarenheter att rutin är A & O för att det ska underlätta att vara viktstabil men också en planering både långsiktigt och kortsiktig. Jag tror på veckoplanering för mat/matinköp och träning men också varje morgon gå igenom dagen så man inte hoppar över den där träningen som var inplanerad eller att man inte glömmer att plocka upp fisken eller kycklingen man ska tillaga på kvällen.

 ÅR   Jan.          Dec.     (min maxvikt under året)

1997: 84,0 kg Start med viktväktarna vecka 37.

1998: 72.0 kg – 67.8 kg (maxvikt: 73,6 kg)

1999: 76,4 kg – 74.4 kg (maxvikt: 77.6 kg)

2000: 80,0 kg – 82.0 kg (maxvikt: 88,6 kg)

2001: 82,6 kg – 81.0 kg (maxvikt: 82,8kg) 78,9kg När vi gifte oss!

2002: 86,1 kg -  80,2 kg (maxvikt: 86.1kg)

2003: 79,8 kg -  78,6 kg (maxvikt: 79.8kg)

2004: GRAVID jan-okt (84kg – 96.2 kg)

2005: 85,8 kg -  76,6 kg (maxvikt: 85.8kg)

2006: ViloårJJ

2007: 83,8 kg -  84,2 kg (maxvikt: 87.5 kg)

2008: 81,9 kg – 84.7 kg (maxvikt: 84,7kg aug)

2009: 92.5 kg – 93.2 kg (maxvikt: 99.0kg)

2010: 95.2 kg – 85.9 kg (maxvikt: 95.2kg)

2011: 88.2 kg - …..nu ca 77 kg kanske