Upptrappning

Igår var jag på min hälsouppföljning på Itrim (3 månaders). Nu har jag gått på måltidsersättningar i 8 veckor och 3 dagar. Var så glad efter träffen med min hälsorådgivare, det är så skönt att ha en framtidsplan. Pga inplanerad semester etc. ska jag redan på måndag börja med upptrappning. Då kommer jag trappa upp med lagad mat på lunchen, sedan blir det lagad mat till frukost och lunch alternativ till frukost och middag. Sedan trappar jag upp till ytterligare en lagad måltid (tror jag, måste kolla i kalendern.....blev lite förvirrad nu).

Har precis bestämt mig gör att trappa upp redan imorgon (tror jag) för att avdramatisera upptrappningen som jag annars kommer göra till en onödig stor grej (om jag känner mig rätt:)). Det kommer i sådant fall bli det lite lunch i form av wokade grönsaker och två-tre fläskfilebitar -rester från dagens middag....men jag skippar nudlarna.

Jag blir lite "rädd" när jag läser på flera andra Itrimbloggar att de saknar LCD måltiderna, eftersom man då vet att man går ner i vikt. Så det är med blandade känslor jag påbörjar min upptrappning. Egentligen är jag inte sugen på vanlig mat, inte ens bullar och glass som är min största last (jo, jag är sugen på knäckebröd, men det tror jag handlar om att få tugga på något hårt).

Jag känner mig enormt taggad och motiverad att fortsätta gå ner i vikt, iallafall till jag ses enligt BMI som normalviktig. Något som togs upp igår är att jag ska ju också ligga bra till i fettmassan, något som jag inte alls tänkt på tidigare då jag har varit så fokuserad på mitt BMI. Av någon anledning känner jag att framöver kommer jag fortsätta fokusera på mitt BMI. Självklart är mitt mål ca 64 kg, men jag känner ingen panik över att det måste ske nu. Jag kan tänka mig att gå ner några kg till för att sedan stå stilla en kort period, både för att ge kroppen en chans till återhämtning från "svälten" men även så att mitt otroligt slappa skinn hinner dras ihop (just nu är det inge lek:(). Men senast att efter sommar semestern ta tag i de sista kilona och vara i mål till USA resan i november.

Igår vägde jag 75.3 kg vilket innebär att jag har 1.3 kg kvar till BMI 25. Jag ska ligga på en fettmassa på max 23.6 kg, vilket innebär att jag behöver gå ner 3.7 kg i fettmassan för att anses som hälsosam. Som jag skrev ovan så blir nog min fokusering i första hand mitt BMI. Sen får vi se vad som händer:)

Ikväll ska jag kolla upp lite mer noggrant inför mina kommande veckor samt hitta inspiration till baljväxter och grönt som inte är gurka, tomat och salladsblad. Lägger kanske ut lite mer tydlig info imorgon.

Kanske det här blir min lunch imorgon -fast tillagad.




-Bloggat ifrån min Iphone.