Veckoresultat

Varje söndag gör jag veckosammanfattning hur min träning ser ut samt jämn vecka uppgifter om ny vikt.

Mina förbättringar:
Pulspass 2ggr/veckan
Vardagsmotion: 5 000steg/dag   MÅSTE BLI BÄTTRE PÅ!!
Måltidsordning: 4ggr/dag med 3-5 timmars mellanrum

Motionsresultat:
Vecka 1: Pulspass 3 ggr + skridskoåkning
Vecka 2: Pulspass 1 ggr + Zumba 60 min + skridskoåkning
Vecka 3: Pulspass 2 ggr + skridskoåkning
Vecka 4: Pulspass 2 ggr + simma 30 min
Vecka 5: Pulspass 3 ggr + simma 30 min x 2 ggr
Vecka 6:

Viktresultat
Startdag på min totala viktminskning nov 2009: 99kg
Invägning på Itrim 27 december 2010:  88.2 kg
Startade med måltidsersättningar 3 januari 2011.

VLCD:
Vecka 1: 88.2 kg (vägde egentligen ca 0.4 kg mer men väljer ändå att utgå ifrån Itrims vägningsresultat vid invägningen den 27 december 2010).

LCD:
Vecka 4: 81.6 kg = -6.6 kg (totalt 17.4 kg i viktminskning sedan nov 2009)
Vecka 6:
Vecka 8:
Vecka 10:
Vecka 12:

Varierat:
Vecka 14:
Vecka 16: