Tanken var att jag varje söndag skulle göra en veckosammanfattning för veckan som varit. Man kan ju säga att jag inte riktigt kommit in i dem vanorna. Här kommer veckoresultatet för vecka 7:
Mina förbättringar:
Pulspass 2ggr/veckan
Vardagsmotion: 5 000steg/dag MÅSTE BLI BÄTTRE PÅ!!
Måltidsordning: 4ggr/dag med 3-5 timmars mellanrum
Motionsresultat:
Vecka 1: Pulspass 3 ggr + skridskoåkning
Vecka 2: Pulspass 1 ggr + Zumba 60 min + skridskoåkning
Vecka 3: Pulspass 2 ggr + skridskoåkning
Vecka 4: Pulspass 2 ggr + simma 30 min
Vecka 5: Pulspass 3 ggr + simma 30 min x 2 ggr
Vecka 6: Pulspass 2 ggr + skotta snö 30 min + hundvakt med 2 mindre promenader
Vecka 7: Pulspass 2 ggr
Vecka 8:
Viktresultat
Startdag på min totala viktminskning nov 2009: 99kg
Invägning på Itrim 27 december 2010: 88.2 kg
Startade med måltidsersättningar 3 januari 2011.
VLCD:
Vecka 1: 88.2 kg (vägde egentligen ca 0.4 kg mer men väljer ändå att utgå ifrån Itrims vägningsresultat vid invägningen den 27 december 2010).
LCD:
Vecka 4: 81.6 kg = -6.6 kg (totalt 17.4 kg i viktminskning sedan nov 2009)
Vecka 6: 81.6 kg - 78.6 kg = -3.0 kg
Vecka 8: 78.6 kg - 76.0 kg = -2.6 kg
Vecka 10:
Vecka 12:
Varierat:
Vecka 14:
Vecka 16:
Var inte blyg med att visa kort på din positiva förändring. Kram Angel19.blogg.se
SvaraRadera